便秘の定義
便秘と言うのはどのような状態を指すのでしょうか？毎日きちんと排便がないと便秘であると言う人もいます。さらに、一日三食食べているのなら、一日3回便をして普通と言う人もいます。また、毎日排便が無くても、健康に支障なく暮らしているのなら、便秘とは言わないという人もいます。実際、どう判断すれば良いのでしょう？
医者はどう言っているのかというと日本内科学会では次のように定義しているそうです。「3日以上排便がない状態、または毎日排便があっても残便感がある状態」が便秘だそうです。
となるとかなり個人差がありそうです。残便感なんて感じ方は様々です。本当のところ便秘が病名で病原菌などが原因なら、定義も簡単なのでしょうけれど、便秘が身体にもたらす影響を考えると、できれば毎日、できれば消化した分排便した方が良さそうです。
でもあくまで、できれば、ですね。便秘でもないのに、無理に便秘薬や下剤などを使って排便する必要はありませんし、便秘薬や下剤の方が害になることもあります。
