良い便の状態
便秘で悩んでいる人はまずは排便をしたいと思っていらっしゃると思います。でも、排便だけを考えるより、健康に良い生活習慣が排便を促し、良い便をもたらすというように考えると、便秘解消のために生活習慣、食習慣から考え直す方が根本的な解決に向かって行くことになります。
生活習慣、食習慣から便秘を治して行くと、良い便が排出されるようになります。良い便と言うのはどのような状態のものでしょうか？便は食べるものによってその形や色や臭いが変わってきます。もちろん、腸など消化器官の状態によっても便の状態が変わってきます。ですから、便の状態を知ることは今の身体の健康状態を知る上でとても大切な情報源となるのです。
良い便の形としては、コロコロとした石状のものがいくつも出てくる感じではなく、バナナのような棒状のものが理想的と言われています。また、色は黄褐色、臭いも私たちが思っている便のような臭いではなく、臭くない臭いなのだそうです。あなたの便はどうでしょうか？
