便秘解消のために便の色を見よう
便秘解消するときに参考になるのは便の状態です。便の状態によってどのようなタイプの便秘症なのか、どのような食生活を送れば便秘が解消されやすいのかなどを判断することが出来る情報を得ることができます。
特に便の色はその時の食事の内容の影響を受けやすいものです。イカ墨やのり、ひじき、黒ごまなど黒い食品を摂っていると便が黒くなる場合があります。
ただ、消化器官に炎症が起きて出血しているときなども、血液が固まって便が黒い色をしているときもあるので注意が必要です。また、肛門の近くでの出血の場合はそのまま血の色が付いて出てくることもあります。いつもと同じ食事をしているのに、色の違う黒っぽい便が出てきたときは、念のため医師の診断を受けられることです。
健康的なバランスの取れた食生活、身体の状態の良いときは便の色は黄褐色をしています。野菜類などをしっかり摂取しているときは食物繊維も豊富で、黄色いバナナ状の便になります。肉類などタンパク質が多い食事をしていると黒っぽい、こげ茶色の便となります。また、油の多い食事、糖分の多い食事のときも同じような色になってきます。
