便秘解消に断食が効果的な理由
便秘解消にどうして断食が効果を発揮するのでしょうか？便秘解消には食物繊維などをとって便のかさを増し、腸壁を刺激して便意を起こさせ排便を促すと言うのが基本です。断食はそれの反対をいっていますね。
断食すると空腹になります。空腹になると食べるように脳が指令しますが、それでも食べないでおくと、身体で使うエネルギーを得るために身体に溜め込んだ物質からエネルギーを得るように身体は動いていきます。身体は血管の中にある老廃物や脂肪などを燃やしてエネルギーとしていくわけです。
断食するとこのように身体から悪い毒素が消えて行くように身体が働き、便秘も解消されていきます。また、食べ物ではなく水分だけを取るので、水分が補給され腸の中は水分で満たされていき、便が出やすくなるのです。
どうして便秘になるのかを考えると断食が効果的なわけも分かるかもしれません。現代は何でもたくさん食べることが出来る時代です。どちらかと言うと食べ過ぎのきらいがあります。特に高たんぱく、高脂肪、高糖質で消化器には負担がかかっています。その負担をなくす断食が消化器官の調子を整え、便秘を解消するとも考えられるのです。
