便秘解消と食事内容とストレス
便秘を解消するために、弛緩性便秘の人や直腸性便秘の人は不溶性の食物繊維が多い食品をとったり、けいれん性便秘の人は反対に、不溶性食物繊維を避けて、刺激の少ないものを食べる、など、食事制限して行くと、便秘は治るかもしれませんが、我慢、我慢、となっては、食事の楽しみがなくなってしまうことがあります。
また、食べたい物が食べれない・・・となるとストレスが溜まって、別の面から便秘になってしまうこともあるかもしれません。そうなっては便秘を解消しているのか、便秘にしているのか分からなくなってしまいますね。
便秘解消のために確かに食事の内容を見直すことは大切です。でも、その時に、あれはダメ、これでないとダメ、と言う見方ではなく、この際、今まで眼に入らなかった食品などに眼を向けて、これもある、あれも大丈夫、と言うように、別の楽しみを発見するチャンスに変えてみてはいかがでしょうか？
今はいろいろな情報が書籍やネットで手に入れることが出来ます。便秘を解消するあなたの知らない食品、あなたの知らない食べ方、調理法法などが提供されていますから、どんどん活用したいですね。
