便秘解消とビフィズス菌
腸の中にはたくさんの細菌が住んでいます。数を聞くとひっくり返りそうなくらいです。数だけでなく種類も多いそうです。ビフィズス菌はその内の１つです。ビフィズス菌は乳酸菌の１つで、腸の中で、腸のぜん動運動を促進する働きがあります。だから、便秘解消のためにビフィズス菌や乳酸菌を増やす工夫をすると良いわけです。
それから乳酸菌には悪玉菌の活動を抑える働きもあります。悪玉菌の繁殖を抑えたりします。また、免疫力を高めることでガンを抑制する働きもあるようです。腸の中では善玉菌と悪玉菌がそれぞれ勢力争いをしています。便秘を解消するには、善玉菌が腸の中で悪玉菌を抑えていることが大切です。
ただ、悪玉菌を完全に駆逐するとまた、困るようです。善玉菌と悪玉菌それに、どちらでもない日和見菌のバランスが必要なようです。乳酸菌は善玉菌を増やしますが、このバランスを崩すほどではありません。
また、乳酸菌は寿命が短いと言います。便秘解消のためにバランスの崩れている腸内環境を改善するには、ある程度続けて乳酸菌、ビフィズス菌などをとるようにしたほうが良いようです。
