便秘解消と断食
便秘解消と言うと腸壁を刺激するために便のかさを増やしたり、食物繊維をとったり、運動をしたりしますが、便のかさを増やすどころか、何も食べない、断食も便秘解消に効果があることをご存知ですか？
もちろん、断食といっても、何も食べない、何も飲まないと言うものではありません。何も食べずに水だけを取る断食を、本断食と言うようですが、本断食はいろいろな健康効果があるものの、身体への負担が大きく、医者の指導の下に行う方が安全な断食ですので、自分だけで行うのは推薦されていません。
しかし、実際断食を行うと便秘解消どころか、宿便まで排泄されるどうです。宿便が排泄されると、消化器官の状態が良くなり、身体の調子が良くなりますから、肌の状態も変わってきます。
また、断食にはこのような効果があることが知られてくると女性には断食を行う人が増えています。ダイエットを目的として断食を行う人も多いようです。私たちは普段、食べ過ぎていると言う人もいます。断食を行った後は、ほとんど水のようなおかゆを少しずつから、元の食事内容に時間をかけて復帰して行きますが、その時に食事内容と共に食事量も見直すことが便秘解消になるかもしれません。
