便秘解消とプチ断食
便秘解消に断食を行う人もいます。断食は確かに便秘を解消してくれます。しかし、その場合も、一時的な便秘解消です。便秘を根本的に解消する、慢性便秘を改善して行くにはやはり普段の生活習慣、食習慣の改善が必要です。
そんな普段の食習慣にプチ断食を取り入れる方法があります。本断食は食べ物を断って水分の補給だけで過ごし、後、徐々に普段の食事に戻して行くものです。本断食は効果が大きい分、反動も大きく、下手をすると今まで溜め込んでいた身体の悪い部分が全部出てきてしまう可能性があります。
それはそれで対処して行くと、いろいろな悪いところを治していけるのですが、それには医者との連携が必要です。日常的に行えるものではありません。
しかし、プチ断食なら普段の生活に取り込んで行くことができます。プチ断食は朝、水だけで過ごしたり、１ヶ月に１，２回、野菜ジュースや果汁、だし汁、寒天食だけで過ごしたりする方法です。
プチ断食なら休みの日を利用してできますし、体への負担も軽く済みます。プチ断食にもいろいろな方法がありますから、書籍なども参考にして初めてみられてはいかがでしょうか？
